Pregunta per a examen: hi ha aliments beneficiosos per a les nostres dents? I perjudicials? Doncs sí, en efecte. I és que malgrat creure que sabem ben què cal fer per a mantenir una dentadura perfecta, existeixen diversos temes importants en els quals no solem endinsar-nos i que ens sorprendrien -per a bé i para mal- si els estudiàrem.

En el nostre anterior article repassem els deu principals tips per a tenir una boca sana i neta i unes dents d’actriu/actor de Hollywood -us recomanem encaridament que ho llegiu- i en aquest anem a enfocar-nos en l’alimentació. Bandegem la idea que solament hem de cuidar-la per a la resta del nostre cos: resulta vital per a les nostres dents.

Els millors aliments

• Pomes: Sabies que prendre-les com a postres ajuda a eliminar la placa dental? Menja una al dia (amb pela inclosa) i les teues dents estaran més nets i blancs… fes-nos cas!
• Làctics: Com a ossos que són s’han de tractar. Pren llet, menja formatge, fes-te amb els teus iogurts favorits, i gaudeix mentre enforteixes les teues dents i els protegeixes davant possibles taques.
• Api: De la mateixa manera que les maduixes, l’api posseeix àcid málico. Aquest, a més de blanquejar la teua dentadura, t’ajudarà a produir més saliva, ajudant a netejar-la i a protegir-la.
• Aigua: Alguna cosa tan senzill i sa com l’aigua, elimina àcids, manté el PH de la boca i conté fluor.
• Xocolata: El nostre favorit sense cap dubte. Nota important: ha de tenir un alt contingut en cacau, mínim un 70%; en aqueix cas, els seus agents antibacterianos combaten la càries.
• Raïms: Tenen un efecte blanquejador natural… ens els passes per alt!

Els pitjors aliments

• Vinagre: Posem per exemple cogombrets en vinagre. Ho sentim si t’encanten però l’excés de vinagre desgasta les dents. Menjant de tant en tant no observarem problema, però si mengem diàriament aquest tipus d’aliments, l’alta acidesa ens acabarà afectant.
• Alcohol: Les begudes alcohòliques redueixen la producció de saliva i afavoreixen el desenvolupament de bacteris bucals.
• Cafè: No solament taca les dents, sinó que si ho prens amb sucre t’arrisques al fet que aquest es quede pegat en ells.
• Refrescs i begudes energètiques: Si es consumeixen a l’excés, generen una capa d’acidesa que danya l’esmalt dental.
• Dolços: Detonadors principals de càries i placa bacteriana. A més, si tens la mania de mossegar els caramels… ull: et pots trencar una dent.

Esperem que t’haja sigut molt útil nostra notícia i ja saps: per a qualsevol dubte visita’ns en C/ Sant Vicent Ferrer, 20 baix. 46160 Llíria (València) de dilluns a divendres de 9:00 a 20:00h i els dissabtes amb cita prèvia cridant a qualsevol dels següents números de telèfon: 960098578 · 651662292.

Feliç dia!